Alexia Cornu
Professionnelle du sport et de la santé depuis 2010
Je propose un accompagnement sport, nutrition et bien-être en ligne, pour toutes les femmes en quête d'un accompagnement global et bienveillant
Je suis régulièrement interviewée pour mon expertise par les médias ci-dessous
Qui suis-je ?
Je suis Alexia Cornu, coach sportive diplômée universitaire et experte en physiologie féminine depuis 2010
Bienvenue dans mon univers dédié au bien-être et à la santé des femmes !
Professionnelle et experte en physiologie féminine, nutrition et sport santé, j’ai une Licence STAPS et je pratique le coaching depuis 2010.
Je suis également autrice du livre « Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia » aux éditions Larousse et tu peux me retrouver dans des chroniques forme et santé dans de nombreux médias.
Après plus de 10 ans de coaching à domicile, en France et aux États-Unis. J’ai choisi de proposer mes programmes d'accompagnement 100% en ligne afin de pouvoir proposer ma méthode aux femmes qui ont besoin de mon aide sans avoir de contrainte géographique.
Ma méthode est de rendre accessible tout ce que j'ai appris durant les 15 dernières années pour aider les femmes à entreprendre sereinement un mode de vie plus sain pour être au mieux de leur forme.
Mon approche globale permet à ma communauté d'obtenir des résultats durables et de se sentir réellement alignées avec elles-mêmes
Commence par ici...
Découvre toutes les ressources gratuites pour t'initier à mon approche unique
Guide offert
Tes 10 indispensables pour ne plus subir de fuites urinaires et te protéger d'une descente d'organes
Mon blog
Plus de 50 articles sur le sport, la santé de la femme, le sommeil, la nutrition, la ménopause...
Ma chaine YouTube
Abonne-toi à ma chaine YouTube et reçois une nouvelle vidéo conseil chaque dimanche
Mon podcast "Parlons d'Elles"
Des discussions passionnantes entre professionnels du sport et de la santé
Mon nouveau livre "Le guide santé des femmes"
Co-écrit avec Julie Cantournet
Un guide indispensable sur la santé féminine, celui que nous aurions aimé hériter de nos mères et que nous rêvions de partager avec nos amies pour lutter contre le manque d’informations autour des sujets qui concernent les femmes, et qui souvent restaient tu à cause des tabous ou du manque d'informations.
Mon livre "Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia"
Co-écrit avec Bérengère Philippon
Dans ce livre nous te donnons toutes les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l'activité physique dans ton quotidien
3 programmes accessibles à vie
Elles sont + de 2000 femmes à m'avoir fait confiance depuis 2020
Voici mes accompagnements les plus plébiscités
Se (re)mettre au sport
Le programme pour les femmes qui débutent et/ou manquent de motivation pour adopter une routine sportive durable.
Mon accompagnement quotidien par email pendant 8 semaines, un coaching en direct par semaine sur Zoom, un forum accessible 24/7 et toutes les vidéos du programme accessibles à vie.
Pour ne pas se blesser et se voir progresser en seulement quelques semaines.
Programme sans impact adapté aux douleurs articulaires et/ou surpoids.
Protocole Abdo & Périnée
Le programme pour les femmes qui souhaitent (re)trouver un ventre plat et un périnée fonctionnel.
Mon accompagnement quotidien par email pendant 6 semaines, un coaching en direct par semaine sur Zoom, un forum accessible 24/7 et toutes les vidéos du programme accessibles à vie.
Pour ne plus subir d'incontinence et sentir son ventre plus tonique en seulement quelques semaines.
Programme adapté au post-partum, à la diastase et recommandé pour prévenir de la descente d'organe. Sans limite d'âge ou pré-requis.
Vivre sereinement sa pré-ménopause et sa ménopause
Le programme pour les femmes qui veulent passer à l'action pour ne pas subir la préménopause et la ménopause.
Patricia et moi-même avons cocréé cet accompagnement pour transformer cette période en une opportunité de s’épanouir et de se remettre au centre de sa vie de femme.
Notre accompagnement pendant 6 mois, un coaching en direct par semaine sur Zoom, un forum accessible 24/7 et toutes les vidéos du programme accessibles à vie.
Elles témoignent
"Le Club m'aide dans mon quotidien à avoir une régularité dans la pratique du sport et à me rappeler de prendre du temps pour moi. J'ai commencé par le programme “Abdo périnée” en juin 2022, puis j'ai décidé de m'inscrire au Club pour rester régulière dans la pratique des séances de sport et bénéficier des différents outils proposés sur la santé, le bien-être et la nutrition."
Chrystelle
"On sent vraiment que tu as étudié, que tu as une expérience et ce qui m'a plu avec toi c'est ton professionnalisme, ton authenticité, le fait que tu aies vraiment envie de faire progresser ta team. J'aime aussi que ce soit complet, c'est plein de conseils, c'est vraiment une approche globale."
Claire
"J’ai eu plusieurs rééducation par des sages femme et kiné et j’ai eu des souci de descente de vessie, c’est la raison pour laquelle j’ai rejoins ton programme. Tes explications sont très claires et en plus tu es présente… tu réponds tout de suite et tu es toujours là... on ne se sent pas seule dans notre coin. Avec la sonde chez le kiné j’ai moins bien senti qu’avec toi, tu nous apprends à sentir par nous même, on dissocie et on ressent nos muscles grâce à ton programme progressif… Avant je ne faisait pas correctement et avec toi j’ai pu comprendre et avoir des résultats, c’est la preuve que le programme fonctionne..."
Corinne
"Je voulais faire une reprise du sport…et les salle de sport ce n’est pas ce qui me convient le plus car on est pas assez coaché… Je trouve que ce programme est super bien construit car on y va en douceur. Ça m’a réconcilié avec mon corps pour certaines gestuelle… on se sent bien et on est vite accro. Ça me faisait peur un coaching en ligne et ça c’est très bien passé."
Brigitte
"Merci Alexia pour tous ces bons conseils, je vais m'efforcer de les appliquer. Je regrette que l’on ne m'ait jamais expliqué toutes ces choses plus tôt. Je vois à présent toutes mes erreurs, je vais prendre le temps de changer ma routine en respectant tes conseils : une seule chose à la fois."
Christiane
Le CLUB by Alexia, ton partenaire santé toute l'année
L'abonnement SANS ENGAGEMENT pour prendre soin de ta santé et maintenir ta motivation
J'ai créé Le Club pour offrir un accompagnement en ligne de qualité, bienveillant et professionnel, permettant à toutes les femmes, quels que soient leur niveau sportif et leur âge, de mieux se connaître, gagner en confiance et vivre sereinement dans un corps en pleine forme.
Un abonnement mensuel, sans engagement, qui te donnera accès à 4 programmes sportifs composés de 5 nouvelles vidéos par semaine.
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Sans oublier l'accès à la communauté privée avec Alexia et ses Coach disponibles 365 jours par an pour t'accompagner.
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